15분 투자로 피로가 풀리는 "휴식"방법

안녕하세요? 

허연희곰 입니다. 

 

오늘 이야기를 해보려는 내용은

"휴식" 입니다. 

 

1. 우리는 정말 휴식을 하고 있는가?

 

우리가 일상에서 정말 쉬고 있을까요?

일을 하며 또는 공부를 하며

쉬는시간에 항상 스마트폰을 들고 있어요.

 

유투브, 블로그, 인스타그램등

다양하게 보면서 우리는 쉰다고 생각하지만

뇌는 전혀 쉬지 않아요..

 

 

2. 어떻게 해야 휴식을 하는 방법인가?

 

제가 점심시간에 하는 휴식 방법은

정말 간단합니다. 

 

1.의자에 편하게 기대어 앉는다. 

 

2. 눈을 감고 온몸에 힘을 쭉 뺀다. 

(손이 축 늘어지게 힘을 빼듯이)

 

3. 10분~20분 낮잠을 자거나 그냥 그대로 있는다. 

 

3. 실제로 해보고 느낀 효과

 

10분~20분 휴식을 취한 날과

취하지 않은 날의 피로차이는 생각보다

크게 느껴졌다. 

 

점심시간에 휴식을 한 이후 

오후에 하는 활동에 집중력이 높아졌다. 

 

 

 

하루 10분~20분 투자를 해서 

보다 좋은 컨디션을 

이 글을 읽는 분들도 경험해 보시면

아주 좋겠습니다.

 

 

*댓글 쓰레기통이라는 것을 이제야 

알게되어서 댓글이 왜 없어졌는지 

이제 알게 되었어요ㅠ 

 

함께 더 소통하고 지내요!!