좋은 습관 만들고 싶은 사람들을 위한 방법 2가지!

안녕하세요

허연흰곰 입니다.

 

오늘은 습관을 만드는 방법을

이야기 해보려고 합니다. 

 

저도 지금 실행하는 방법이고 

도움이 되었으면 좋겠다고 생각해서 

적어보려고 합니다. 

 

우리가 책을 읽는 습관을 만들고 싶다. 

운동을 하는 습관을 만들고 싶다등

 

많들고 싶으신 습관을 하기 위해 

어떻게 해야 할 까요?

 

 

 

1. 단 5분이라도 실행을 한다. 

 

운동? 책읽기등 습관? 

만들려면 일단 1번이라도 실행을

하세요!

 

책 5분읽기, 5페이지 읽기

운동 스쿼트 10번하기 등등

하세요!!

 

2. 작심삼일의 마음으로

 

일단 실행을 하게 되면 3일만 해보자!

 

근데 중요한 것은

 

매일 3일만 해보자 라고 생각하는 것 입니다. 

 

어제 실행을 했어도 오늘이 1일차다!

이렇게 생각을 하시는 거죠!

 

 

3.  2주만 지나면 달라집니다.

 

습관은 2주가 지나면 슬슬 

만들어 진다고 합니다. 

 

즉 2주 뒤 만들려던 습관을 하지 않으면

찝찝한 느낌일 거에요!

 

 

오늘은 여기 까지!!!

모두들 실행 하셔서 좋은 습관 

만들었으면 좋겠습니다!!